A Barriga Negativa

Dieta Da Camila Coutinho Reduz Gorduras Em seis Meses


Uma caloria é de fato só uma caloria? As calorias de um refrigerante causam o mesmo efeito na sua cintura que as calorias de uma maçã ou de um filé de frango? Durante décadas, estas questões intrigaram os pesquisadores e assim como aqueles que realizam dieta . Questionamos Jules Hirsch - professor e médico-chefe emérito da Escola Rockefeller, e também pesquisador da obesidade há quase sessenta anos - a respeito do atual estado da pesquisa na área.


Hirsch, que não recebe dinheiro de organizações farmacêuticas ou da indústria de produtos dietéticos, escreveu alguns trabalhos clássicos que explicam em razão de é tão árduo perder gordura e visto que ele geralmente volta. NYT: O estudo da Revista da Agregação Médica Americana chamou muita atenção. As pessoas deveriam fazer dietas ricas em gorduras e proteínas se quiserem perder calorias? Jules Hirsch: No estudo, eles submeteram 21 pessoas a uma dieta que as fez perder entre 10 por cento e 20 por cento de teu peso.


Em seguida, depois que o peso se equilibrou, eles submeteram esses sujeitos a uma de 3 diferentes dietas de manutenção. Uma delas era miserável em carboidratos e rica em gorduras, quer dizer, era essencialmente a dieta de Atkins . A outra era o oposto - rica em carboidratos e pobre em gordura. A terceira era um meio termo entre as duas.


  • Acrescentar a intensidade do interesse, nos treinos aeróbios, pra 80% d
  • três - Levantamento de peso transforma gordura em músculo
  • um xícara de queijo picado em cubinhos
  • Óleo de coco
  • O óleo de coco poderá ser aliado da beldade da mulher
  • Diminuição de traço de câncer de mama, de próstata e colorretal
  • 10 filetes de carpaccio de salmão
  • cem a 150 gramas por dia: Faixa de manutenção da dieta Paleo

Na sequência, eles mediram o gasto energético total - em calorias queimadas - e o gasto energético em repouso. Eles relataram que as pessoas que foram submetidas à dieta de Atkins estavam queimando mais calorias. Deste jeito, que essa era uma sensacional dieta. Esse tipo de dieta indigente em carboidratos normalmente possibilita uma superior perda inicial de peso, em comparação com dietas com o mesmo número de calorias, mas com mais carboidratos.


Isto pelo motivo de no momento em que os níveis de carboidratos estão baixos e a gordura alta em uma dieta, as pessoas perdem água, o que poderá dificultar o cálculo do gasto total de energia. A medida de praxe se baseia no número de calorias por unidade de massa corporal magra - a divisão do organismo que não é feita de gordura.


Descubra Quais São Os Melhores Queijos Para Preservar Em sua Dieta

Quando se perde água, a massa corporal magra corta, e o número de calorias por massa corporal magra se intensifica. É pura matemática. Não há um abracadabra que traga vantagens imediatas para as pessoas que se submete a uma dieta. Essa pessoa perderá água, no entanto nenhuma gordura. O estudo não forneceu qualquer informação a respeito de como os cálculos foram feitos, entretanto essa é uma possível definição para os resultados. NYT: Isto é que a coisa toda podes ser apenas uma ilusão?


Tudo o que aconteceu foi que essas pessoas perderam água temporariamente, no momento em que se submeteram a dietas ricas em proteínas? Jules Hirsch: Acho que a ilusão mais respeitável é a crença de que uma caloria não é uma caloria, e que tudo depende da quantidade de carboidratos consumidos por uma pessoa. Há uma lei imutável da física em ação - a energia consumida é necessariamente similar ao número de calorias dispensadas pelo sistema no momento em que a gordura armazenada se mantém inalterada.



As calorias deixam o sistema no momento em que o alimento é utilizado como combustível pro corpo. Pra apequenar a quantidade de gordura - quer dizer, reduzir a obesidade - é necessário reduzir o número de calorias consumidas acrescentar o gasto de calorias com mais atividades físicas, ou fazer ambas as coisas. Essa é uma verdade universal, não importa se as calorias vêm de abóboras, amendoins ou patê de foie gras. Acreditar no inverso é o mesmo que fantasiar que possamos de fato achar um motor perpétuo que funcione pra definir os nossos problemas de energia.


Isto não vai acontecer, assim como mudar a fonte de calorias não nos permite desobedecer às leis da física. NYT: O senhor já se perguntou se as pessoas reagem de modo diversa a dietas com composições diferentes? Nós mantivemos o número de calorias permanente, sempre dando aos sujeitos da busca a quantidade necessária pra mantê-los exatamente com o mesmo peso.


Dieta De HCG Pra Perder peso E Seus Efeitos secundários

Contudo, nós variamos dramaticamente a proporção de gorduras e de carboidratos de cada dieta. Outras delas praticamente não continham carboidratos, sempre que outras quase não continham gordura. P: O que ocorreu? Novas dessas pessoas ganharam ou perderam peso inesperadamente, enquanto recebiam dietas com o mesmo número de calorias, no entanto com diferentes composições? Jules Hirsch: Não, não há cada diferença entre dietas ricas e pobres em gordura.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *